最近は暑くなってきて、陽射しが強い日も増えてきましたね ところで、陽射しが強いと疲れやすいって 科学的に根拠があるって知っていましたか？ 水分不足になるのはもちろんのこと、 大きな原因となるのは 紫外線 です 実はこのお疲れが、エラ張りを悪化させる原因にもなるかも…😨 紫外線が目に入ると、脳に伝わり 脳はそれを「ストレスを受けている」と認識します すると、脳から 『活性酸素』 という物質が分泌されます 活性酸素は体に入ってきた細菌の破壊するなど 免疫機能において大事な役割を担っていますが 増えすぎると体の細胞も破壊してしまうなど 老化や疲労の原因 になってしまいます さらに、体は増えすぎた活性酸素の働きを抑えるため ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEなどの 栄養素をたくさん消費してしまう のです つまり、陽射しが強い日は弱い日よりも ビタミン不足に陥りやすく、そのため疲れやすくなる …というわけなのです 紫外線疲労は目から日光の刺激が入ることが原因 日焼けが気にならなくても、 サングラスや 日傘など 紫外線対策をすることで疲労を軽減 することが